На официальной странице спортивно-досугового центра "Шире круг" появился видеоурок по Хиал йоге для здорового позвоночника.
"В уроке продемонстрированы медитация на ощущения тела, на дыхание. Тренер обучает позам: кошка с вариациями, Уддияна бандха и Капалабхати в кошке, вытяжения в партере, нижняя планка с вариациями, Ваджрасана, Мула бандха с осознанным дыханием", - говорится в сообщении.
Ознакомиться с полной версией тренировки можно в соцсети Facebook.